チャクラヒーリングのやり方とは？チャクラに合わせたヒーリング方法や効果を高めるコツなども解説

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チャクラを癒すとどのような効果があるのだろうか？
チャクラヒーリングのやり方が知りたい
ヒーリング効果を高めるコツが知りたい

チャクラヒーリングは、古代東洋の哲学に基づくエネルギー療法で、身体の7つの主要なチャクラのバランスを整えることです。

チャクラを癒すことによって、ストレスの軽減や精神的な安定など幅広い効果が期待されています。

本記事では、ヒーリング伝授歴3年、全米ヨガアライアンスRYT200修得し、ヨガのアーサナやチャクラ、マントラについて学習した私が、チャクラヒーリングについて次のポイントをお伝えします。

この記事でわかること

チャクラヒーリングのやり方について
チャクラごとのヒーリング方法について
チャクラヒーリングすることによって得られる効果について

本記事をご覧になって、あなたがチャクラヒーリングをする際のお役立てができたら嬉しいです。

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【本題】チャクラヒーリングのやり方とは？

人間の身体には、エネルギーセンターとされる7つのチャクラがあります。

チャクラをヒーリングすることは、身体の不調や感情のブロックを解消し、ポジティブな変化や全体的な幸福感を高める手段です。

ここでは、それぞれのチャクラのヒーリング方法についてお伝えします。

Contents

0.1 チャクラ全体
0.2 第1チャクラ
0.3 第2チャクラ
0.4 第3チャクラ
0.5 第4チャクラ
0.6 第5チャクラ
0.7 第6チャクラ
0.8 第7チャクラ

1 チャクラを整えると得られる効果
2 チャクラが開いた状態とは？
3 【まとめ】チャクラヒーリングのやり方について

チャクラ全体

チャクラ全体をヒーリングするためには、瞑想が効果的です。

まず、静かな場所で深呼吸し心を静めましょう。次にチャクラの場所を順に想像し、それぞれのエネルギーが円盤や光のように回転しているのを思い描きます。

瞑想はチャクラのバランスを整えるだけでなく、他人の影響を受けずに安定した心を守れます。瞑想を日常に取り入れ、自分の芯を強化しましょう。

第1チャクラ

第1チャクラは「ルートチャクラ」と呼ばれ、私たちの身体と精神の基盤を形成します。

このチャクラは仙骨の近くに位置し、尾骨から脚へエネルギーを送り、身体の安定感と心の安定感を提供します。

第1チャクラのヒーリングには、身体を動かすヨガ（とくに地に足をつけたポーズ）や土を触るガーデニングが効果的な方法です。

また、第1チャクラの代表的な色である赤を身につけることもオススメです。

日常のストレスや不安を感じたときは、第1チャクラをヒーリングして、自己の安定感と心身の調和を取り戻しましょう。

第2チャクラ

第2チャクラは「セイクラルチャクラ」とも呼ばれ、生命力や性的エネルギーを司ります。

このチャクラは創造性を促進し、さまざまな欲求を刺激する場所です。バランスが崩れると欲求に直接反応する傾向があり、お酒や恋愛などに依存する可能性もあります。

第2チャクラのヒーリングには、水泳や浄化された水に触れることが効果的です。また、オレンジのクリスタルや食べ物を摂取することもオススメです。

新しいアイデアや創造的なエネルギーが不足していると感じたときは、第2チャクラをヒーリングして、創造性を高めましょう。

第3チャクラ

第3チャクラは「太陽神経叢チャクラ」とも呼ばれ、胸骨の下にあり、自己や他者との関係を司ります。他人との良好なつながりを促すエネルギー源です。

第3チャクラが活性化すると、自分自身を大切にし、他人への尊敬や理解も育まれます。しかしこのチャクラがバランスを失うと、攻撃的で自己中心的な態度を取りやすくなります。

そのため、他人との関係に問題がある場合やコミュニケーションが難しいと感じたときは、第3チャクラをヒーリングして関係改善に取り組むことが大切です。

このチャクラをヒーリングするためには、両手をみぞおちのあたりに当てて、お腹の中心にエネルギーを送りこみましょう。また黄色のアイテムを身に着けることもオススメですよ。

第4チャクラ

第4チャクラは「ハートチャクラ」とも呼ばれ、愛や心のつながりを育む役割があります。

第4チャクラが活性化すると、愛の行動が増え、幸運やシンクロニシティを引き寄せます。しかし、バランスを崩すと孤独を感じたり他者との関係を断ちがちになることも…。

このチャクラをヒーリングするためには、自分が愛おしく思うものに愛情を注ぐことです。たとえば大好きなペットに思いやりを示したり、お気に入りの服であれば大切に扱うことが良いでしょう。

また、自己愛を深める心理療法や緑のクリスタルを使用した瞑想も効果的です。

愛を持つことが難しいと感じるときは、第4チャクラをヒーリングして愛を深めましょう。

第5チャクラ

第5チャクラは「スロート（喉）チャクラ」とも呼ばれ、私たちの表現力を司る場所です。

首の付け根の中央、喉仏の下に位置しており、息を楽にするツボでもあります。

第5チャクラが活性化すると、相手の話すことをきちんと聞いて理解ができるため、話上手や聞き上手になります。

逆に、このチャクラがバランスを失うと、自分の意見を述べられなかったり、感情を抑えてしまう傾向も…。

第5チャクラをヒーリングするためには、自分の声を出したり、好きな音楽を聴くことが効果的です。また、このチャクラに対応する青いアイテムを身に着けるのも良いでしょう。

自分の感情を抑えてしまったり、自己表現を控えてしまうと感じたときは、第5チャクラをヒーリングしてみてください。

第6チャクラ

第6チャクラは「サードアイチャクラ」と呼ばれ、直感や特別な能力を司ります。

日常的な学習や記憶力だけでなく、テレパシーや透視力などの特別な能力も関わっているチャクラです。

このチャクラが活性化すると、大きなビジョンを持ち、前向きな人生の展望を築きます。

しかし、このチャクラがバランスを崩すと自己信頼心が低くなり、人生の目標設定が難しくなる傾向があるのです。

第6チャクラをヒーリングするためには、眉間を意識しましょう。また、太陽の光を浴びることや、ネイビーブルー（濃紺）のアイテムを身に着けることも効果的です。

ネガティブな思考に囚われたと感じたら、第6チャクラをヒーリングすることを試してみましょう。

第7チャクラ

第7チャクラは「クラウンチャクラ」とも呼ばれ、頭のてっぺんに位置します。このチャクラは最も高次のエネルギーを受け入れるチャクラです。

他の6つのチャクラがバランスを保っていると、自然と第7チャクラも開かれると言われています。クラウンチャクラが開くと安定感が生まれ、心身ともに自信に満ちた状態になります。

第7チャクラをヒーリングするためには、星空を眺めたり、パワースポットを訪れたりすることが効果的です。

星空を見上げることは、宇宙の無限のエネルギーとつながる感覚、パワースポットは自然のエネルギーを感じることでチャクラのバランスが整います。

このチャクラに対応する紫のアイテムを身に着けることもオススメです。

直感力や洞察力を伸ばしたいと感じたときは、第7チャクラをヒーリングしましょう。

以上7つのチャクラヒーリングについてお伝えしました。

この他にも、レイキによるヒーリング方法や各チャクラに対応するパワーストーンによるヒーリング方法などもありますので、併せてご覧ください。

チャクラを整えると得られる効果

上記でもお伝えしましたが、チャクラを整えることには多くのメリットがあります。

バランスの取れたチャクラは、ストレスや不安を減らし、心と身体の健康を促進します。また、創造性や洞察力が高まり、日常の問題解決や目標達成にもつながるのです。

さらに、チャクラの調整は個人の成長とスピリチュアルな進展に役立ちます。自己理解を深め、心の奥底を探求することで、より高い意識レベルに到達できるでしょう。

このように、チャクラの整えは身体的、精神的、スピリチュアルな多くの側面でポジティブな影響を与えます。

チャクラが開いた状態とは？

チャクラが開いた状態とは、身体と心がバランスを保ち、エネルギーがスムーズに流れる状態のことです。

この状態の人は自己受容があり、誰かが困っていると手助けをし、相手の気持ちに寄り添います。

また自分の人生の目的や意味を模索し、日々の経験から学ぶことに喜びを感じます。たとえば大きな目標に挑戦し、失敗を経験してもそれを終点とせず、そこから得た教訓を元に自己成長へとつなげるのです。

このようにチャクラが開いていると、日常生活で前向きな行動や自己成長を重ね、人生の意義を見つける姿勢が見られます。

【まとめ】チャクラヒーリングのやり方について

最後に、それぞれのチャクラヒーリングのやり方についておさらいします。

チャクラの場所	ヒーリング方法
チャクラ全体	瞑想。静かな場所で深呼吸し心を静め、チャクラの場所を順に想像し、それぞれのエネルギーが円盤や光のように回転しているのを思い描く
第1チャクラ	ヨガ（とくに地に足をつけたポーズ）や土を触るガーデニングが効果的
第2チャクラ	水泳や浄化された水に触れることが効果的
第3チャクラ	両手をみぞおちのあたりに当てて、お腹の中心にエネルギーを送りこむと良い
第4チャクラ	自分が愛おしく思うものに愛情を注ぐ。大好きなペットに思いやりを示したり、お気に入りの服であれば大切に扱うことが良い
第5チャクラ	自分の声を出したり、好きな音楽を聴くことが効果的
第6チャクラ	氣の通り道である眉間を出す。また太陽の光を浴びることも効果的
第7チャクラ	星空を眺めたり、パワースポットを訪れたりすることが効果的